Samodzielne układanie zdrowego jadłospisu

źródło obrazka http://www.dieta-trening.eu

Ze zdrowym odżywianiem jest podobnie, jak z rzuceniem palenia. Człowiek wie, 

że nie powinien w mieście sięgać po fast-food, po ciastka, torty, gotowce... ale jednak nie potrafi się powstrzymać. Zawsze pojawi się coś "dobrego" albo, ktoś, kto takie coś zaoferuje. Przypomnij sobie zapach tzw. świeżego pieczywa z supermarketu, albo kurczaka z rożna. Czujesz ten zapach i od razu robisz się głodna... Chociaż wiesz, że to trik reklamowy i, że podlegasz manipulacji, trudno się oprzeć, prawda? Ponadto wiele produktów spożywczych w dzisiejszych czasach posiada ileś różnych aromatów, które, podobnie jak i dodany do prawie wszystkich gotowców i półgotowców cukier, po prostu są uzależniające.

Jak wybrać właściwy sposób odżywiania? Poznaj siebie!

Witam w drugim odcinku artykułu o zdrowym odżywianiu, czy raczej o tym jak w ogóle zacząć się zdrowo odżywiać.W dzisiejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu, w jaki sposób wybrać zdrowy sposób odżywiania, który zaspokoi wszystkie potrzeby organizmu.

Jak zacząć się zdrowo odżywiać

źródło obrazka: http://odchudzaniezjagoda.pl

Jak już napisałam w poprzednim artykule - żeby schudnąć trzeba jeść!

Zdaję sobie sprawę z tego, że nie odkryłam wcale Ameryki tym zdaniem, jednak ciągle wiele osób o tym nie wie. Oczywiście, trzeba jeść, ale nie byle co.

Dlatego, żeby schudnąć, albo też na odwrót - zdrowo przytyć, należy zrezygnować ze wszelkich "diet" i zacząć się regularnie i zdrowo odżywiać. 

Tak, tak, wiem - łatwo powiedzieć "zdrowo odżywiać", to mówi każdy, ale co to tak naprawdę oznacza? Czy trzeba zrezygnować z mięsa, z pieczywa, z tłuszczu i jeść same warzywa, owoce, ryż i od czasu do czasu jakąś rybę?

I co z tą dietą...

Wiele z nas, chcąc zrzucić jakieś kilogramy, ucieka do różnego rodzaju diet, głodówek i detoksów. Każdy to zna: super figura w miesiąc, wystarczy tylko nie jeść ... (tutaj wpisz cokolwiek) lub wystarczy tylko jeść (tu również możesz podstawić cokolwiek), pij codziennie rano wodę z cytryną, nie jedz tłuszczu, nie jedz chleba... a już najlepsze są różnego rodzaju cudowne tabletki na chudnięcie 😆

źródło obrazka: https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/35/f9/76/35f976b6fd0d6cb5c2707c458f0d2ea9.jpg

Domowa medycyna - sposób na grypę i nie tylko

Jak już pisałam we wcześniejszym poście, skończyłam w łóżku z grypą, a ponieważ od początku roku ciągle jestem osłabiona, bez energii, senna itd. stwierdziłam, że już mam tego dość. Ponieważ, dopóki nie jest to konieczne, nie chcę faszerować się lekami i, nie daj boże antybiotykami, postanowiłam poszperać w internecie i poszukać jakiejś domowej medycyny, która potrafiłaby zwalczyć moje choróbsko i jeszcze poprawić odporność osłabionego organizmu.

Jak na postanowienia noworoczne

Czytając tytuł tego posta pewnie myślisz sobie: "co za głupia baba, początek marca a ona coś o postanowieniach noworocznych bredzi" 😝
Otóż właśnie początek marca jest dla mnie formą jakiegoś takiego sprawdzianu tego, jak sobie radzi moje "nowe, noworoczne ja".
A wam, jak idzie dotrzymywanie postanowień noworocznych, trzymacie się, albo już dawno zapomnieliście o nich?