Naturalne sposoby na grypę 2.

https://s3.envato.com/files
/162189276/Sick%20Kid.jpg

Wszyscy to chyba znamy... już od początku września pijemy nieograniczone ilości herbaty z cytryną, staramy się jeść dużo owoców i warzyw, pijemy soki, dodatkowo łykamy witamine C i Rutinoscorbin byle by tylko jakoś poprawić odporność i, jak tylko pojawią się pierwsze oznaki jesieni, nie położyć się do łóżka z grypą lub przeziębieniem...

Jednak, nadejdzie listopad, w pracy wszyscy zaczynają smarkać, kichać i kaszleć, a w biurze powoli zmniejszają się zastępy współpracowników... I nagle czujesz, że zaczyna Cię boleć głowa, gardło, czujesz się słabo... to oznacza tylko jedno - i tym razem poległeś w boju z tymi okropnymi bakteriami czy wirusami, które powolutku zżerają Twój organizm... czujesz, że te małe potworki obgryzają Twoje kości i stawy, wyciągają pazury na Twoje gardło i robią sobie kąpiel w Twoim nosie...
Kolejny raz zadajesz sobie pytanie: jak to możliwe, przecież dbałem o siebie, robiłem wszystko, aby temu zapobiec... a może powinienem był zrobić więcej?

https://st.depositphotos.com/
1967477/4276/v/950/depositphotos_42765325
-stock-illustration-sick-boy.jpg

Próbujesz wmawiać sobie, że to przejściowe, ciągle chodzisz do pracy i wydaje Ci się, że to przejdzie... zjadasz i wypijasz nieograniczone ilości Gripexu, Teraflu i innych cudownych wynalazków medycyny, które niby pomagają, jednak, kiedy wracasz do domu, czujesz się po prostu podle. W końcu nadchodzi dzień wolna, decydujesz się, że poleżysz i wtedy zaczyna się na maxa - topisz się we własnym pocie, przychodzi gorączka, mocny kaszel... nie możesz wyjść z łóżka...

Tak, znamy to wszyscy... I najczęściej, jak na złość, choroba nas kładzie wtedy, kiedy mamy najwięcej pracy... Wtedy sfrustrowani sięgamy właśnie po cudowne napoje i tabletki z apteki (stacji benzynowej albo żabki), które tak naprawdę tylko maskują objawy przeziębienia. Sprawiają, że na krótko czujemy się lepiej, ale niczego nie leczą... a po jakimś czasie czujemy, że już dalej tak nie możemy... Kiedy grypa nas już przykuje do łóżka, biegniemy do lekarza i błagamy o jakiś cudowny lek, najczęściej antybiotyk, dzięki któremu będziemy w stanie już w poniedziałek być zwarci i gotowi do pracy...

https://www.termedia.pl/f/pages
/28286_27d0365d573
bd4c67d8dabb5ea4957d8_blog.jpg

Czasy są złe... zabiegane, zalatane... żyjemy szybko i często nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jaką krzywdę robimy sobie starając się "przechodzić" grypę lub przeziębienie i łykając wielkie ilości leków przeciwbólowych, przeciwgrypowych, przeciwgorączkowych - tak z ręką na sercu - czy zawsze czytasz ulotki dołączone do leków? Czy zawsze pilnujesz, aby nie przekroczyć maksymalnej dawki danego leku? Założę się, że nie... Po prostu robisz wszystko dlatego, abyś przeżył kolejny dzień w pracy, bo "przecież nie możesz sobie pozwolić na chorowanie".

Prawda zaś jest taka, że jak tylko pojawią się pierwsze objawy grypy lub przeziębienia, powinieneś odpuścić... zwolnić... posłuchać swojego organizmu... Nie mówię o tym, że z każdym katarem powinieneś od razu biec do lekarza po L4, ale po prostu zwolnić. A kiedy poczujesz się źle, pojawi się gorączka - po prostu zostać w domu.

Zanim zaś pójdziesz do apteki po kolejne opakowanie "cudownego leku na grypę", może warto otworzyć babciny zeszyt z przepisami i poszukać naturalnych sposobów na złagodzenie objawów i pozbycie się wirusa z organizmu?

Mam dla was kilka rad, jak poradzić sobie z chorobą w sposób bezpieczny i naturalny.

1. Zwolnij

https://www.blissfulrelaxation.com
/wp-content/uploads/2017/05/
Dont-Stress-relax-750x400.png

To najważniejsze, ponieważ Twój organizm potrzebuje spokoju i energii do zwalczania choroby. Odłóż duże zakupy po pracy na kiedy indziej, poleż pod kocem albo kołdrą, obejrzyj film lub poczytaj książkę, albo po prostu pośpij sobie 😊 Zakupy, odwiedziny koleżanki, projekt w pracy na kolejny miesiąc to nie zając i nie uciekną. Po prostu odpocznij. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że odpoczynek jest bardzo ważny w budowaniu odporności organizmu.






2. Ogranicz całuski

https://thumbs.
dreamstime.com/t/
cane-di-bacio-della-donna
-44311745.jpg

Staraj się unikać bliskich kontaktów z członkami rodziny i zwierzętami domowymi. Pamiętaj, że wirusy grypy i przeziębienia przenoszą się drogą kropelkową. Myśl o tym, że jeżeli zarazisz męża, dzieci i kota, przez dłuższy czas wirus będzie nieproszonym gościem w waszym domu. Tak, zarazić się mogą również zwierzęta domowe takie jak psy, koty albo, jak w moim przypadku, fretki...









3. Wietrzenie i spacer

Nikt już chyba nie wierzy (w każdym razie nie powinien) w to, że przeziębienie i grypa biorą się z zimna i wilgotności. Wiadomość dla tych, którzy ciągle w to wierzą: Nie, przeziębienie i grypa nie biorą się ani z zimna, ani z wilgotności (np. deszczu) ani z przeciągu. Za choroby te odpowiedzialne są wirusy i bakterie, które owszem - w okresie wiosennym i jesienno-zimowym mają lepsze warunki do rozmnażania się. Fakt jednak jest taki, że istnieje naprawdę małe ryzyko, że zarazisz się "z powietrza" albo z chłodu. W okresie jesienno zimowym organizm ludzki, niejako przyzwyczajony do letnich ciepłych dni, traci część swojej odporności. Generalnie jesienią w sklepach znajduje się też mniej sezonowych owoców i świerzych warzyw w związku z czym przyjmujemny mniejszą ilość witamin. W dodatku, jak zmarzniemy lub zmokniemy, również obniża się nasza odporność, ponieważ organizm wydaje więcej energii na zagrzanie, energii, którą mógłby poświęcić na walkę z drobnoustrojami. Ale to nie jedyne przypadki obniżenia odporności - również takie stany jak przegrzanie się, kac, zmęczenie, głód itd. powodują, że jesteś mniej odporny na wirusy i bakterie.

https://micheleseminara.files.
wordpress.com/2014/02/walking-in-rain-gray.jpg

Natomiast dzięki regularnym spacerom (nawet w deszczu czy zimnie), ruchowi poprawia się przemiana materii, krew przepływa przez Twój organizm szybciej i pobudza organizm do zwalczania bakterii (pamiętaj tylko o tym, abyś ubrał się odpowiednio do pogody). Pamiętaj też o regularnym wietrzeniu mieszkania - dzięki temu w pomieszczeniu wymienisz powietrze pełne wydychanych i wypacanych bakterii i wirusów na świeże i czyste. Nie jest też prawdą, że w trakcie przeziębienia nie wolno się kąpać czy brać prysznica - wręcz jest to wskazane... podczas kąpieli, najprościej mówiąc zmyjesz z siebie bakterie i wirusy. Zadbaj też o czyste ubranie oraz pościel.

4. Postaw na naturalne sposoby

https://st3.depositphotos.com/
2082539/12941/i/950/depositphotos_129416310
-stock-photo-natural-treatment-for-colds-and.jpg

Wprawdzie medycyna zrobiła w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci ogromny krok wprzód, ale nie oznacza to, że naturalne sposoby walki z przeziębieniem nie są skuteczne. Pamiętaj, że większość współczesnych odkryć uczynionych przez naukowców w dziedzinie medycyny, techniki itd. ma na celu przede wszystkim naszą wygodę - żeby człowiek przyszedł "na gotowe" i nie musiał już sam nic robić. To dotyczy również leków. Współczesne "leki na przeziębienie i grypę" to tak naprawdę syntentyczne substancje upodobnione do naturalnych. Jeżeli syntetyczne - czyli nie naturalne - to jakby już z definicji organizm gorzej radzi sobie z ich przetwarzaniem i wydalaniem z organizmu - w efekcie czego, leki te, zalegając w organiźmie niszczą go od środka - oczywiście nie są to jakieś krytyczne zniszczenia, ale jednak są. Po co niszczyć sobie wątrobę, nerki, żołądek, skoro można poszukać bezpiecznych sposobów naturalnych, których efekt będzie podobny, a może nawet lepszy?

Zauważyliście, że większości tych leków nie powinny przyjmować np. kobiety w ciąży? To chyba też o czymś świadczy.

Poniżej przedstawiam kilka naturalnych sposobów na grypę lub przeziębienie. Chodzi o bezpieczne produkty, które wykonamy z surowców zakupionych nawet w najbliższym spożywczaku. Warto jednak zainteresować się, skąd dane artykuły pochodzą, że nie są modyfikowane genetycznie oraz że są naturalne - polecam też produkty bio - chociaż zdaję sobie sprawę, że są one często droższe.

1. ból gardła

http://assets.nydailynews.com/polopoly_fs/1.3069503.1492531035!/img/
httpImage/image.jpg_gen/derivatives/article_750/526711494.jpg

Na ból gardła pomaga stara, sprawdzona woda z solą. W szklance wody rozpuść 2 łyżeczki zwykłej soli kuchennej. 3-5 razy dziennie płukaj nią gardło. Sól zawarta w wodzie zdezynfekuje gardło i pomoże w leczeniu stanu zapalnego.



2. kaszel

http://vkool.com/wp-content/uploads/2015/12/recipe-10-1.jpg

Syrop z cebuli i cukru (miodu). Średnią cebulę posiekaj w drobną kostkę. Przełóż do małego słoiczka np. po dżemie i zasyp obficie cukrem lub zalej miodem. Dokładnie wymieszaj i odstaw w suchym, ciepłym miejscu na kilka godzin. Po kilku godzinach syrop jest gotowy do spożycia. Syrop bież 3-5 razy dziennie po jednej łyżce.
Uwaga: Nie warto robić dużej ilości syropu z cebuli na raz, ponieważ szybko się psuje. Lepiej co drugi dzień zrobić trochę.



Napar z macierzanki

https://img.plantis.info/wp-content/uploads/2016/06/Thymus-pulegioides-2.jpg

Zioła macierzanki czyli Thymus pulegioides można kupić w sklepach zielarskich i niektórych aptekach. Jeżeli masz to szczęście i mieszkasz poza miastem, w dodatku znasz się na zbieraniu ziół, możesz spróbować nazbierać w lecie i ususzyć. Suszone zioła zalewa się gorącą wodą jak herbatę, można też dodać miodu i/lub cytryny. Macierzanka pomaga zwalczać kaszel oraz przy problemach z oddychaniem. Napar pij kilka razy dziennie.



3. Gorączka

Herbata imbirowa z cytryną i miodem.

http://livelighter.org/wp-content/
uploads/2011/01/honey-lemon-ginger-tea.jpg

Ma działanie rozgrzewające i napotne, oprócz tego działa antybakteryjnie. Pokrojony w cienkie plasterki korzeń imbiru zalej gorącą wodą i zaparz. Kiedy ostygnie do takiej temperatury, że bez problemu włożysz palec do naparu i nie sparzysz się dodaj wyciśnięty sok z cytryny i osłódź miodem. Miodu i cytryny nie dodajemy do gorących napojów poniważ tracą swoje właściwości lecznicze.

Herbata z malinami

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?
q=tbn:ANd9GcQ_Oco94nQV3BO
aBiBMJVbsg1egd8GXtTXjInBo5d37ucSURBP5

... a dokładniej z konfiturą z malin domowej roboty. Bardzo prosta sprawa. Potrzebować będziesz 750 gramów malin - świeżych lub mrożonych, 1 szklankę cukru i 1 szklankę wody. Wodę z cukrem zagotuj w większym naczyniu i doprowadź do całkowitego rozpuszczenia cukru. Następnie dodaj maliny i gotuj około 1 godziny. Następnie możesz przecedzić, dzięki czemu uzyskasz gęstą konfiturę malinową i syrop malinowy albo całość przełożyć jeszcze gorącą do słoiczków. Słoiczki dokładnie zakręć i odwróć do góry dnem aby się "zaciągnęły". Sok lub całą konfiturę dodawaj do gorącej herbaty, naparu z ziół albo po prostu kilka łyżeczek zalej gorącą wodą. Wypij gorące i do łóżka.

Maliny mają działanie rozgrzewające, ponadto wydzielają substancję podobną do aspiryny, dzięki czemu łagodzną m.in. ból gardła i głowy. Mają także bardzo dużo witaminy C. Zyskujesz zatem naturalny gorący napój przeciwgrypowy :)


4. Przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe

przepis na napój z imbiru, cytryny, czosnku i kurkumy

O napoju z imbiru, cytryny i czosnku z miodem i kurkumą pisałam już tu. Jest to napój pełny naturalnych antybiotyków i antywirotyków, przy czym jest bezpieczny i naturalny 😊 Można go zażywać nawet w ciąży (warto wtedy pomyśleć o zrezygnowaniu z alkoholu). Myślę także (chociaż to nie jest sprawdzona informacja), że można go podawać także dzieciom powyżej 1 roku - ale o to lepiej zapytajcie lekarza no i wtedy też nie dodawajcie alkoholu. W czasie choroby dawkujemy po ok. 50 ml (kieliszek do wódki) 3-4 razy dziennie. Napój ten warto stosować także profilaktycznie, wtedy wypijamy jeden kieliszek przed spaniem.





5. Rozgrzewające, pełne witamin pokarmy

W okresie jesienno zimowym, niezależnie od tego, czy jeszcze jesteś zdrowy albo już grypa przykuła Cię do łóżka, warto pomyśleć o daniach bogatych w witaminy, substancje przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które nie tylko będą świetnie smakowały w te pochmurne, deszczowe dni, ale także pomogą ci pozostać zdrowym albo szybciej uporać się z chorobą. Chodzi o potrawy bogate w różne przyprawy korzenne, warzywa, owoce. O rozgrzewające zupy. Warto także wypróbować kuchni orientalnej.

Kilka takich przepisów wrzucę w kolejnych postach 😊


UWAGA! WAŻNE!

Nie jestem lekarzem i zamieszczony powyżej tekst a także porady nie mają charakteru leczniczego dlatego nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za stosowanie się do powyższych rad. Pamiętaj, że każdy jest inny i może różnie reagować na każdy składnik, dlatego, jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości odnośnie stosowania wyżej wymienionych rad, spytaj o to lekarza!!!

Do lekarza również udaj się, jeżeli objawy przeziębienia czy grypy nie znikną w ciągu 7 dni, pojawi się wysoka gorączka, twoje samopoczucie zgorszy się, albo pojawią się jakiekolwiek inne objawy!!!